사회불안장애 극복하기 - 치료 [02]

목차 사회불안장애 극복하기 - Prolog [00] 사회불안장애 극복하기 - 증상과 원인 [01] 사회불안장애 극복하기 - 치료 [02] 인지행동치료의 기본 아이디어 다수의 연구자들은 사람이 가진 생각과 신념이 행동과 감정에 영향을 준다는 것을 발견했습니다. 책에 따르면 사회불안장애를 겪는 사람은 삶을 살아가는 데 있어서 별로 유용하지 않은 신념을 가지고 있기 때문에 자신에게 불리한 생각을 낳는다고 합니다. 그리고 이 생각 때문에 증상이 신체적으로 발현되는 것으로 봅니다. 이런 아이디어에 따라 인지행동 치료 기법이 고안되었는데 이 기법은 다음 세가지를 전제로 하고 있습니다. "사건을 어떻게 지각하는가가 긍정적으로든 부정적으로든 감정과 행동에 영향을 미칠 수 있다." "생각은 모니터 할 수 있고 바꿀 수 ..

2020.12.06